[...] - nie wiem czy temu wierzyc czy nie,bo kazdy moze w necie sobie napisac co chce,wiec to tez moze jest wyssane z palca w kazdym razie paprykarz,tak jak paste rybna, tez mozna samemu zrobic...ale powiedzmy szczerze, kto ma czas zeby robic samemu pasty, paprykarze, piec chleb, robic ketchup, wedliny itp. itd.? czasem [...]
[...] Tu masz swoje zapotrzebowanie na poszczególne składniki: Węgle - 342g/dziennie Białko - 102g/dziennie Tłuszcze - 114g/dziennie Kcal - 3072 dziennie To wszystko podzielone na minimum 4-5 posiłków. Napisz mi jak się dotychczas odżywiałeś.Co jadłeś,co lubisz a czego nie i mnie więcej na tej podstawie będę mógł Ci coś dokładniej napisać. Pozdro
ooooo... chlopie, na taki temat to mozna ksiazke napisac . Ja proponuje przeczytac podwieszone posty w dzialach grappling i uderzane. Jak juz przez nie przebrniesz to pojecie bedziesz mial.
widzę że się tu znacie w tym temacie a nie ma Postu na którym mógłbym zapytać o co chcę>>>jest taka broń - dwie pałki połączone łańcuszkiem(niekoniecznie)i nie wiem jak to się nazywa "nun czaku" czy "mun chaku" ??? a chciałbym się trochę takim czymś pobawić, kiedyś już se żebro połamałem takim czymś bo kolega miał i to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a jak reszta treningu wygląda? Nie da się napisać nie wiedząc co i z jakimi partiami łączysz. Dieta to 10 wskazówek żywieniowych do zalezienia na forum.
Na temat tego co przeżyłem jako młody w 56 KS mógłbym napisać książkę ze wspomnieniami.W armii byłem w latach 1991-1993 więc na falę jeszcze się załapałem,choć nam "dziadki" mówili,że mamy luz,wcześniej podobno było dużo gorzej.Ale dla mnie to była lekka rzeźnia.Jak będę emerytem i będę miał więcej czasu może wspomnienia napiszę
to nie jest zaden dokument naukowy. tak samo ja moglbym napisac, ze rosnie ci IQ, jak jestes na tesciu. znalazlem dokument mowiacy, ze w pewnym ukladzie (najprawdopodobniej obecnosci kortyzolu) estrogen ma wlasciwosci prozapalne. czyli nic nie jest jednoznaczne, a na forum klepie sie nie potwierdzone teorie, bo ktos tak napisal. jesli ktos [...]
ja wracalem do treningow wiec to troche inaczej wazylem na starcie 75 kg ale juz wczesniej cwicyzlem i jakis rok temu o tej poze wazylem 84 kg troszke nie na temat ale musialem to napisac wiec na mutancie z mono w ciagu 40 dni przytylem 7 kg w bicepsie przyroslo mi jakies 3,5 cm kreatyne mialem firmy inner armour dla kogos to co napisalem [...]
[...] sie nad kupnem suplementu/odzywki mozna napisac ze lepsza jest miska tego czy tamtego, tylko czy jest sens cos takiego pisac? jesli mozliwosc wygodnej suplementacji to jesli ktos ma kase, a mniej czasu/mozliwosci, dlaczego ma tego nie robic? bcaa najwazniejsze aminokwasy, jak masz bialko to odpusc odrazu wolne, chyba ze diety nie ma w ogole
...jak masz już normal plus to ogranicz spożycie sodu bo ten specyfik już go zawiera... trudno mi jest dokładnie napisać ci o odmierzonej porcji, ale łyżeczka z czubkiem/takim b. dużym/ to będzie 5g. kretki, no i rzeczywiście stosunkowo do objętości wypada to niezbyt, może jest tania ale kreatyny relatywnie jest w niej mniej...
Hmm .. a mozecie napisac mniej wiecej co z czym poloczyć klatke np z czym ? Bo z bicepsem to mi sie troche niewidzi bo wiem ze klatke meczę i jak z Bicepsem robilem to biceps leedwo dawalem rady )
[...] tylko nic nie znalazlem wiec postanowilem napisac posta.A wracajac do mojej wczeciejszej wypowiedzi, to nie chce tylko kaloryfera i klatki, lecz wytrenowac cale cialo: ramiona, rece, plecy, nogi w szczegolnosci bo gram w lidze okregowej w noge. Probowalem sam ukladac plan ale mi nie wyszlo, wiec jak ktos moglby mi pomoc to bylbym bardzo wdzieczny
Witam, Jak tylko wydrukujemy plakaty to wyslemy do sklepow z odzywkami we Wroclawiu. Prosze napisac gdzie sie zaopatrujesz a przy wysylce zaznaczymy ze jeden maja zachowac dla ciebie. Pozdrawiam odpowedz dostalem od emaila [email protected]
Michac....a moglbys mi cos wiecej o tych pompkach napisac, np ile ich robic, czy codziennie, jak urozmaicac i wogole wszystko co moze byc przydatne? Nie ukrywam ze jestem w tym zielony, wiec mam nadzieje ze nie zignorujecie mnie... Dzieki z gory
czyli jakbym zamowil w sklepie sfd jutro to moge napisac zeby mi przyniesli ta paczke we wtorek o 15 pod apteke np.? a i jak jutro zamowie to na kiedy moge sie umawiac zeby odebrac od razu na zas sie pytam:)